ビリーズブートキャンプ

ブートキャンプは正確にはビリーブートキャンプもしくはビリーズブートキャンプと呼ばれています。ビリーズブートキャンプの効果については、実際に試した９０％以上の人が、ブートキャンプはダイエットに効果あったと応えています。

今回とてもブームになっていますが、ブームの火付け役になったのは、やはりここでも口コミが大きな役割を占めています。私も友人から聞いて初めてこのビリーズブートキャンプを知りました。

ビリーブートキャンプの効果は私はまだわかりませんが、既に終了しているビリーブートキャンパーに聞くと実感としては結構効いているそうですよ。終了した人の中にはブートキャンプエリートなるものが存在しているらしく、自分もなりたいなあと思っています。

ビリーズブートキャンプはdvdを見ながら行うのですが、残念ながら字幕が入りますので斜めの体制とかで見ながらやると、全然何を言っているのかわからない（笑）ので、慣れが必要なんだそうです。

ビリーズブートキャンプの感想としては、とにかく楽しいとのこと。これは出演している５１歳のビリーブランクスのキャラクターによるところが大きいのだそうですが、あの体で５１歳ですから。自分も頑張ろうと思いませんか？

あとちょっと気になるのが、一緒に出演しているきれいなお姉さんたち。妙に気になって仕方ないのは私だけでしょうか（笑）どちらにしてもお試しあれ！ですなあ。

ブートキャンプの効き目

ブートキャンプは１週間の勝負！そのため私の友人は３日目くらいで、ブートキャンプのおかげで、まともに会社の廊下を歩くことができなくなりました。

ブートキャンプは凄い効き目と言っておりましたが、外見はスリムになったとは言い切れない相変わらずの彼がそこにはいましたが、きっと見えないところがブートキャンプのおかげで凄くなったのではないでしょうか。

ブートキャンプははっきり言ってきついです。ただこういうダイエットなどは何でもそうですが、長く続けることが肝心です。ダンベルの代わりにビリーバンドという道具を使いますが、最初は歯が立たないはずです。

でもめげずにやりましょう。とにかく継続です。続けましょう！

普段は怠けている筋肉たち(笑）です。しっかりと仕事をさせましょう。昔していた仕事を思い出させましょう。「おまえは昔、こう動いていたんだよ」
「そうそう、そう動けばいいんだよ」「やればできるじゃないか」なんて筋肉たちと会話してみてください。彼らも思い出すはずです。自分の使命を。

ブートキャンプとは

ビリーズブートキャンプは、アメリカ軍のトレーニングキャンプで新人の初期体力作りで行われている肉体強化の7日間集中トレーニングです。アメリカフィットネス界のカリスマであるビリー・ブランクス氏（実に笑える）が、このブートキャンプを普通の女性でも手軽にできるダイエットエクササイズにしたのが「ビリーズブートキャンプ」です。

全米ではヨガやピラティスと並ぶ３大ダイエットエクササイズとなっています。ビリーズブートキャンプは、短期間で美しい身体を作るためにダイエットを強いられるハリウッドスターには大変人気のプログラムです。

内容は１週間のプログラムです。１週間のなかでとにかく徹底的に体を動かし、肉体改造を行っていくわけですがビリーのキャラクターと相まって異常な盛り上がりを見せています。それではいきますよ！

　　　燃やせ！燃やせ！最後の最後まで脂肪を燃やし尽くせ！！！

　１〜２日基本編　　３〜４日応用編　　５〜６日腹筋編　そして
　７日目が最終プログラムをなります。